Gestion du stress

12 participants maximum

Objectifs de la formation

  • Identifier les causes et les manifestations du stress dans le cadre professionnel
  • Evaluer son rapport au stress
  • Maîtriser les fondamentaux de la gestion du stress

Contenu pédagogique

Comprendre le stress et ses manifestations dans le cadre professionnel
  • Définition du stress et mécanismes biologiques (syndrome général d’adaptation)
  • Différencier stress, anxiété et épuisement professionnel
  • Identification des situations professionnelles génératrices de stress
  • Reconnaître les signaux d’alerte : manifestations physiques, cognitives et émotionnelles
  • Distinguer le stress “utile” et le stress nuisible
S’approprier des outils pratiques pour mieux gérer le stress
  • Repérer les stratégies inadaptées et construire des alternatives efficaces
  • Développer des stratégies centrées sur la situation :
    • Résolution de problèmes
    • Aide à la décision
    • Gestion de l’imprévu
    • Mobilisation des ressources dans l’organisation du travail
  • Explorer des stratégies de régulation individuelle :
    • Anticipation et préparation aux situations stressantes
    • Exercices de relaxation et cohérence cardiaque
    • Réévaluation cognitive pour changer de perspective

Méthodes pédagogiques

Un apport de connaissances rythmé par des supports interactifs : vidéos, quiz, expérimentation d’outils de gestion du stress, mise en situation, travaux en sous-groupes

Ils témoignent

Nous avons déployé la formation « Travailler en équipe » ces deux dernières années avec un excellent retour de nos collaborateurs. Très appréciée pour le dynamisme de la formatrice et les mises en situation concrètes, elle permet une application immédiate dans le quotidien professionnel. Une formation efficace et engageante que nous recommandons.

Assistante RH – Toyotomi
Cindy Caby

Un très agréable et positif travail collaboratif sur un sujet majeur et incontournable dans notre secteur ! Merci à TOIT de SOI pour la qualité du travail mené.

Chargée de développement RH – Afeji
Samantha Wicke

Merci au cabinet TOIT de SOI pour leurs interventions et l’animation de ces deux jours, et pour les ressources partagées !

Directeur Régional – PJJ
Frédéric Phaure

Un accompagnement, une offre et un suivi au top en matière de QVCT, de médiation et de coaching !
TOIT de SOI accompagne notre établissement depuis bientôt 3 ans. Nous sommes pleinement satisfaits, les intervenants sont réactifs et comprennent nos besoins. Un vrai confort de pouvoir faire appel à cette équipe bienveillante et compétente.

Responsable RSE, Qualité
Johanna Gigandet
  • Public visé : Tout type de public
  • Pré-requis : Aucun
  • Nombre de participants : 12 participants maximum
  • Durée : 1 jour
  • Format : Présentiel ou distanciel
  • Évaluation : Questionnaires de positionnement et de validation des acquis, questionnaire de satisfaction, débriefing de cas pratiques et de mises en situation
  • À l’issue de la formation : Les participants recevront le support de formation
    • Echanger avec nous

    Durée recommandée : 1 jour

    Demander un devis

    Pré-inscription

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    • Référent harcèlement moral sexuel et agissements sexistes | inter-entreprises

    • Prise en charge des situations de harcèlement moral, sexuel, agissements sexistes et discrimination au travail

      Reconnaître le harcèlement moral, sexuel, agissements sexistes et discriminations, comprendre le cadre légal, repérer les signaux et agir efficacement.

    • Formation-action : Construction d’un protocole de prise en charge des situations de harcèlement

      Comprendre les enjeux légaux, évaluer les pratiques, élaborer un protocole de prise en charge du harcèlement et outiller les acteurs efficacement.